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引体向上对很多人还是一种很难的训练，有的人只能拉几个有的甚至一个都拉不了，对于这种情况就可以通过一些训练去加强我们的肌肉，然后我们逐渐的就可以拉其引体向上了。第一种，下拉和水平拉的器械都可以帮助我们，因为它的重量是可以调节的，就可以很好的刺激到我们的肌肉，这种训练方法和引体向上的方向是完全相反的。第二种，如果不在健身房的话。我们可以在单杠上做直臂悬垂和拉起来后慢慢下放，这个训练也可以有效的刺激到肌肉。第三种就是可以用助力器械去帮助我们做引体向上。第四种，反向划船训练。第五种，增强腰腹力量的训练。在进行了这五种训练一段时间后，我们就可以很好的做起引体向上了，再后来就可以做很多个引体向上了。

2015年1月14日，绍兴市上虞区环境保护局下达《行政处罚决定书》，该公司因综合废气处理设施出口臭气浓度超标被罚款1.25万元。次年4月12日，其又收到绍兴市上虞区环境保护局的《行政处罚决定书》，因恶臭浓度未符合《恶臭污染排放标准》，被罚款6.4万元。同年7月5日，贝斯美又以同样原因再度被罚款4万元。

据深圳市宝安区委宣传部官方微博@阳光宝安 12月23日通报，宝安公安分局将视频中涉及的相关人员刘某华、陈某文及涉事女童带回辖区派出所调查。经询问，其母亲陈某文、父亲刘某华对殴打女童的事实供认不讳，初步调查情况与视频相符。经法医检查，女童体表未发现明显伤痕。目前，警方正在依法调查处理，区妇联已向宝安区人民法院申请女童人身安全保护令。

克而瑞研究中心认为，在行业增速放缓、调控趋严、整体项目去化率下降的背景下，部分房企完成全年业绩目标仍有一定压力。未来两月仍需加速推货入市，积极推盘去化、冲刺全年目标。房企携手电商备战“双十一”继“十一”期间推出特价房促销后，多家房企又开始携手电商平台备战“双十一”。

（何霞）9月9日，在日本国内进行的校际赛上，日本现役男子百米第一人桐生祥秀在顺风1.8米每秒的情况下，跑出了男子百米9秒98的成绩，创造了日本国内新纪录。他也因此超越了苏炳添的9秒99黄种人最快，成为了新的黄种人百米纪录（这一成绩还有待国际田联确认）。

另外，北京现代9月销量为62962辆，销量同比下滑14.4%；上汽通用五菱9月销量同比下滑了24.4%；一汽丰田9月销量同比微增长0.6%，广汽本田9月销量同比下滑3.6%，东风本田9月销量同比下滑8.3%，东风日产9月销量同比下滑0.4%。另外，这两年销量突飞猛进的上汽乘用车，销量实际上同比下滑-1.8%。而9月份，销量前15的车企中，只有吉利、一汽丰田、广汽丰田、华晨宝马是同比增长的。